[...] oraz służb medycznych zabezpieczających zawody.”. V. SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Zawody zostaną przeprowadzone z podziałem na kategorie wagowe: a. do 80 kg; b. od 80,01 kg do 100 kg; c. powyżej 100 kg. 2. Zawody zostaną przeprowadzone w pięciu (5) konkurencjach: a. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik ma 2 podejścia do ciężaru [...]
[...] oraz wyciskanie wielokrotne. Przewidywane kategorie wagowe i wiekowe w wyciskaniu na maksymalny ciężar - 70kg według tabeli Wilks a.; - 82kg według tabeli Wilks a. ; - 100kg według tabeli Wilks a.; - + 100 kg według tabeli Wilks a. - juniorów do 19 roku życia według tabeli Wilks a.; - juniorów do 23 roku życia według tabeli Wilks a.; [...]
[...] 1 g Orzechy włoskie 25 g 165 kcal b: 4 g ww: 1 g tł: 16 g POSIŁEK 5 613 kcal b: 36 g ww: 95 g tł: 10 g Ryż Basmati 120 g 424 kcal b: 8 g ww: 95 g tł: 1 g Tuńczyk w oleju 100g 189 kcal b: 27 g ww: 0 g tł: 9 g POSIŁEK 6 przed snem 342 kcal b: 40 g ww: 9 g tł: 16 g Białko OstroVit WPC 80 40 g 152 kcal b: 31 g ww: 6 g tł: 0 g Masło orzechowe - [...]
czyli dobrze zrobilem bp bylo tak jak napisalem przez okolo 20 dni bylo było 3 574,0 kcal 201,0 g B 442,0 g W 112,0 g T zmiejszylem od tej srody 3 065,7 kcal 189,6 g B 313,1 g W 117,2 g T wiec za tydzien w srode znow uciac okolo 100 wegli reszte zostawic Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-04-30 18:57:16
[...] A 8. Manuel Cañadillas Spain A 9. Luis Llorente Spain A 10. Rabi Fahkro Sweden A 11. ***** Ataç Turkey A 12. Stepan Stepanenko Ukraine A + junior MEN’S BODYBUILDING UP TO 100 KG 1. Reza Kakavand Azerbaijan A 2. Siarhei Ahunovich Belarus A 3. Jacob Biriboduwoni Denmark A 4. Mohammad Aziz Denmark B 5. Dennis Jensen Denmark A 6. Mattia Vecchi [...]
Witam, mam takie pytanie i oczekuje dobrej porady . Mam wzrostu 185 cm i ważne 93kg i chciałbym kupić spalacz (np. TRIZER) i do tego białko (np .Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey). Pytanie takie czy mogę to tak połączyć ?? Może proponujecie do tego jeszcze jakąś kreatynę ??
Cześć szybka sprawa czy jeśli ćwiczę fbw 3 x tydz i na przykładzie przysiadów robię ok 3 serie po 12x70kg to czy gdybym chciał zmienić metodę na 5x5 to żeby zachować objętość treningu musiałbym zmienić ciężar na 100 kg ?? 3x12x70=2520 5x5x100=2500
[...] za oba 70zł Worek trenngowy 180cm, waga coś około 30kg+ torpeda którą można dołożyć. Cena 70zł. Sprzedam komputer cały lub osobno. Sprzęt od kilku miesięcy leży nie używany, 100% sprawny, obudowa może być niekompletna, czyli brakować bocznych blaszek. Procesor: AMD Athlon II X4 640 4x3.0GHz+chłodzenie ( 170zł) Płyta: Gigabyte GA-MA74GMT-S2 [...]
[...] jadłem jej, chyba od Listopada :) /SFD/Images/2016/4/30/4a735f55ac294e03be1fa825f5df5d7d.jpg OFF /SFD/Images/2016/4/30/bcd8dcee000f4c4fa07842b4846866a2.jpg 1. Owsianka mocy 100 g płatków owsianych + 20 g orzechów laskowych + 20 g be fit protein + 50 g wiśni, 30 g jeżyn /SFD/Images/2016/4/30/745f55cdf7794be18001e7ca1d0d0e80.jpg 2-4. PIIERŚ [...]
[...] jadłem jej, chyba od Listopada :) /SFD/Images/2016/4/30/a9eacafa436744e995a38d65c7a8c2e4.jpg OFF /SFD/Images/2016/4/30/bd5e5015d4a243b8aee6cddec90d3e55.jpg 1. Owsianka mocy 100 g płatków owsianych + 20 g orzechów laskowych + 20 g be fit protein + 50 g wiśni, 30 g jeżyn /SFD/Images/2016/4/30/fb092cd3f6374daa89f46050c98dcd8e.jpg 2-4. PIIERŚ [...]
[...] teraz zdecydowałem się wziąć poważniej za trening i potrzebuję paru wskazówek. Kończę właśnie stack kreatynowy, niedawno odkupiłem od znajomego 250tb Turanabolu(Galaxy), 100 tb x 25mg Oxy (genamed pharma) i 100 tb x 10mg Wina (genamed pharma) ale ze względu na braki wiedzy proszę o pomoc w 'suplementacji' Nie wiem za bardzo co z czym [...]
[...] strawności wynosi aż 98%. Dodatkowo, dzięki przedłużonemu wchłanianiu oraz bezpośredniemu działaniu na receptory sytości skutecznie zapobiega wystąpieniu uczucia głodu. 100% PLANT PROTEIN bazuje na jednym z najlepszych i najczystszych surowców - na izolacie białka z grochu Pisane® pochodzącego z lokalnych, belgijskich upraw żółtego grochu. [...]
[...] ciągu dnia, przed treningiem lub w momencie, kiedy potrzebujesz energii oraz skupienia. Uwaga! Produkt zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży (100 mg w zalecanej porcji dziennej). Beta-alanina może powodować przemijające uczucie kłucia lub mrowienia na skórze. Wartości odżywcze Porcja 250ml Ilość porcji w [...]
[...] i utrzymania wypracowanej masy mięśniowej, a także do utrzymania kości w zdrowym stanie i dobrej kondycji. Sposób użycia Wymieszać jedną porcję produktu (50 g=1 ¼ miarki) ze 100 ml wody. Mieszać energicznie przez 2 minuty do momentu uzyskania pienistej masy. Aby otrzymać bardziej kremową konsystencję, mieszać mikserem przez 5 minut. Następnie [...]
Witam posiadam Bialko Why 100 Bcaa High speed Creatine Micronized Jak to mam dawkowac Ważę 105 kg I do tego mam Weider Mega Mass 4000 7 kg Zmieniony przez - Prorok CR7 w dniu 2016-04-29 17:35:06
[...] krytykuje kostki na dłoniach po serii pompek. Mówi że wyglądam jak "ostatni menel spod sklepu, który czekając na okazję nachlania postanowił sobie urozmaicić czas małym sparingiem z funflem" :-) Przy okazji, może masz ochotę spróbować? https://www.t-nation.com/training/100-day-squat-challenge Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-04-29 15:19:01
[...] a obecnie moim celem jest zrzucenie oponki z podbrzusza oraz jak już pisałem ogólne przyzwyczajenie organizmu pod przyszłe mordercze treningi. Obecnie zaczęłem trening 100 pompek w 6 tygodni i 6 weidera. czy na początek to dobry zestaw?Do tego planuję dołączyć interwały oraz biegi w miarę możliwości czasowych .Mam do dyspozycji również [...]
[...] rozstrzyga Komisja Odwoławcza, złożona z najwyższego rangą przedstawiciela PZKFiTS, Sędziego Głównego i przedstawiciela Organizatora, po wpłaceniu wadium w wysokości 100,-zł na rzecz Organizatora. 11. INFORMACJE Tel: 517 47-38-47 e-mail: [email protected] Zatwierdzam // Organizator mgr inż. Andrzej Michalak // Tobiasz Wilk Wiceprezes [...]
XX Ogólnopolskie Mistrzostwa Świdwin w WLK (RAW) oraz WW masy ciała - 12.06.2016 r.
